炎热的夏季已经到来，全国多地气温持续走高。关于如何在高温天气下保持健康，国家卫健委近期发布了相关指导。

关于空调的使用，专家指出，在高温天气下，不应强行避免使用空调。中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈在国家卫健委发布会上表示，老年人由于体温调节能力下降，在高温高湿环境下容易出现胸闷、心慌、气短等不适，尤其是有冠心病、心衰、肺心病等基础疾病的患者。建议室内温度维持在26℃至28℃，湿度大时可使用除湿功能。空调风口应避免直吹头部、颈部、胸部、背部、腹部及膝关节。从室外进入空调房前，尤其是在大量出汗后，应先擦干身体并更换干燥衣物。

关于冷饮的摄入，专家建议可以适量饮用，但不能过量。冰镇饮料、冰西瓜、绿豆汤等虽然能带来暂时的清凉感，但容易刺激胃肠道，可能导致胃胀、腹痛、腹泻等症状。老年人食用冷饮时，应少量、小口，并尽量在口中停留片刻再缓慢咽下。对于清暑饮食，可以选择温热的冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥。糖尿病患者在血糖平稳时，可在两餐之间适量食用水果。食欲不佳的老年人，除了粥和水果，还应确保摄入主食、适量膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白质。

关于中暑的用药，专家强调，中暑后应优先进行降温，避免随意用药。在闷热环境下出现头晕、乏力、恶心、大量出汗等症状时，应立即转移至阴凉通风处，松开衣物，并通过擦拭、冷敷、扇风等方式帮助身体降温。如果患者意识清醒且能够吞咽，可少量多次补充水分，必要时使用口服补液盐。需要注意的是，藿香正气类药物并非适用于所有类型的中暑。例如，部分藿香正气水含有酒精，不适合正在服用头孢类或甲硝唑等药物的患者自行服用。对于重症中暑患者，关键在于快速降温并及时就医，退烧药并非首选。